twaróg na noc

[...] że niezbyt odczuwam sytość - dlatego jak "odepnę wrotki" (w postaci aplikacji i wagi), to wlatuje góra jedzenia (a przy gościach wiadomo, na stole raczej nie stoi sałata i twaróg :D). Nie czuję, że to jakieś skłonności bulimiczne, raczej organizm w ten sposób próbuje uzupełnić braki, plus zwyczajna słabość do słodkiego... :) Ale trochę to [...]

[...] biały snickers, bo dwa dni temu dorwałam w sklepie (po długich poszukiwaniach). NIEBO. Tym bardziej, że kocham białą czekoladę. http://imageshack.eu/DwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe No i później grill [...]

[...] jakieś czy coś, nie wiem. Poza tym wydaje mi się, że się przejadam. Nie wiem. Tak późno jem ostatni posiłek, że po prostu musi się to źle skończyć. Kupiłam dziś pyszny twaróg eko mniam :) muszę się powstrzymywać, żeby nie zjeść wszystkiego od razu ;) Mam pytanie odnośnie moczenia strączków - zawsze robiłam tak, że moczyłam przez noc, a w [...]

W jajkach jest albumina, która wydłuża trawienie plus do tego tłuszcze, które wydłuża to jeszcze bardziej więc i twaróg z oliwą z następnego posiłku będzie trawił się dłużej a więc organizm jest zabezpieczony na cała noc no i jajko ma bardzo dużo aminokwasów egzogennych a żółtko z kolei zawiera niemal wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla [...]

Nie chcę spamować ale luknij:<pozmieniałem trochę :]> -------------------------------------------------------- Rano : 6:00/7:00/8:00 <-Sob,niedz. Płatki owsiane &#8211; 60g Mleko ok. - 250ml Jaja &#8211; 2szt. Rodzynki &#8211; 40g Szkoła I : 9:00 Chleb razowy &#8211; 50g (1 kromka) Kurczak &#8211; 25g + warzywa Szkoła [...]

[...] razowy, 75g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa (zdjęcie tak bardzo nieapetyczne:-() /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ed03c111e164e4cbe947f4878d26069.jpg 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 witamina C UNS :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-27 19:10:44

Dziś szkoda gadać. Rano praca, potem urwalem sie na trening pobiegalem i znow wrocilem do pracy gdzie siedzialem do 21:30 Praca fizyczna takze jestem padniety niemozliwie. Dzis tandetna jakosc zdjec gdyz robione telefonem, ale przynajmniej są ;) Od pon prawdopodobnie zmienie godziny treningu i diety 6:00 pobudka i trening (unikne upalow) a [...]

15.06 poniedziałek (19t) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - banan, brzoskwinia - zupa pomidorowa (kurczak, ryż) - bób - ziemniaki, masło, kotlety mielone (wolowina, wieprzowina, indyk) - orzechy, rodzynki, jabłko, brzoskwinia napoje: kawa z mlekiem, woda W nocy spać nie mogłam bo najpierw za [...]

Ann następnym razem będę symulować chorobę %-) Ovejko prawdę mówisz i ja w teorii to jestem dobra ale w realu wywracam się na najgłupszych sytuacjach @-) i chcę to zmienić w końcu :-) Dzięki dziewczyny za wsparcie };-) obiecuje zajrzeć do Was w weekend ;-] 12.04.2012 Posiłki Jajecznica na boczku Jabłko, orzechy, ser kozi Zupa z soczewicy [...]

Fotki szamy dzisiejszej :) Juz niezbyt mam ochote na jedzenie ale jak już tak zaplanowałem to walnę w siebi0e ten twaróg mixowany z wodą i bananem. Niech mięsnie rosną sobie przez noc %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bf18400da2349d98055397ed4fa6795.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/995ce34e479544f99cd0cd6541fe12dc.jpg Zmieniony przez - pat34 w [...]

[...] łyżeczka kakao 2. 120g jajka, 120g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img901/3479/f27KEw.jpg 3. 50g kasza gryczana, 70g schab, warzywa 4. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Kolejny dzień sobie pospałam :-D Musiałam pozmieniać godziny posiłków, [...]

[...] 120g jaja, 25g czarne porzeczki http://i58.tinypic.com/15ygr9.jpg 3. 70g kasza gryczana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 75g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg, warzywa http://i62.tinypic.com/crxl.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny [...]

[...] brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/20az77p.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Któraś noc z rzędu nieprzespana… rano [...]

[...] nie chcąc i tak będę musiała szykować się na koncerty to chyba pójdę odrobić z dzisiaj. Przynajmniej michę trzymam. 1.95g łopatka, 20g majonez, warzywa 2. 60g jajko, 55g twaróg, 47g kasza jaglana, 10g wiórki kokosowe, 50g śmietana 18%, 10g rodzynki, kakao 3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek 4. 70g kasza manna, 150g jabłko, 10g [...]

[...] 2. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, warzywa 5. 55g płatki owsiane, 120g jabłko, 130g twaróg, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g miód, jogurt naturalny /SFD/2017/2/22/eb44f9c9db344bbeba029e9bca5e9ae4.jpg SUPLE witamina D3, omega, witaminy i minerały

[...] z piersi kurczaka, majonezem, musztardą i plastrami sera 250 ml mleka w postaci kakao Wywal bułki.To jest już praktycznie noc i tu musi być prawie samo lub samo białko.Daj twaróg półtłusty lub białka jaj VI posiłek, przed snem 22 : 30 : Serek wiejski 150 gr Pieczywo czarne 1 łyzka stołowa oliwy z oliwek sól / pieprz do smaku Nie wiem czego taki [...]

[...] 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/14/dc3957f387c24c83af282ed2f79ea090.jpg 5. 60g twaróg półtłusty, 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/14/bb5077e71b324c98aa5ffd06b2b138b9.jpg SUPLE witamina [...]

W diecie jaja zmieniłem na twaróg półtłusty bo ich nie lubię. Poprawiona dieta: Śniadanie 1. Płatki owsiane 100g 2. Twaróg półtłusty 50g // Jaj nie lubię, dałem więc twaróg 3. Oliwa z oliwek 10ml 4. Orzechy 45g (3 sztuki) 5. Warzywa Śniadanie II 1. Chleb żytni razowy 140g (2 kromki) 2. Polędwica sopocka 60g // musiałem dać wędlinę, bo za dużo [...]

No czasami joszka jak klepnie to nie idzie ogarnąć kuwety|-) Zrobiłem właśnie klatę i barki tył-bok, szybkie tempo, dużo repsów, super serię i droop sety. Nie miałem weny ale weszło dobrze, pompa jest w miarę pewnie dlatego ze do lunchu zamiast zielonki dałem worek ryżu a przed treningiem poszło 100g owsa z wpc i banan:-) W weekend miska zawalona, [...]

[...] nocy dosłownie się wyłączam z jedzeniem (ewentualnie jeden posiłek). Myślałem nad dwiema opcjami: Pierwsza - przedłużyć dzień jedzenia do którejś w nocy i jako ostatni zjeść twaróg (większe przerwy między posiłkami) Druga - jeść normalnie do 24 a później jeść jakby był nowy dzień (śniadanie o którejś w nocy) I czy łyknąć sobie jakieś dodatkowe [...]